Cítíte se poslední dny ospalí a bez energie?
Délka denního světla prosyceného sluncem ubývá, navíc došlo k přechodu z letního na zimní čas. Tento každoroční rituál přináší některým radost (extra hodina spánku navíc!) a některým to rozhodí biorytmus, produktivitu, úroveň energie nebo může způsobit spánkovou deprivaci.
Obvykle tělu trvá 5–7 dní než si přivykne změně času.
Co pro snadnější přechod na zimní čas můžete udělat Vy sami?
Tipy Terezy Franc najdete v infografice v článku a také se na ni bez ostychu neváhejte obrátit.
Co je třeba dodržet pro bezpečné užívání esenciálních olejů v létě? Jaké jsou ty nejvhodnější must-have produkty na léto? To vše v tomto úderném článku od Terezy Franc!
Jestli milujete léto a esenciální oleje, je potřeba zmínit pár důležitých informací k bezpečnému užívání esencí na sluníčku. Se sluncem souvisí vyšší účinek některých olejů na fotosensitivitu kůže. Některé chemické složky, jež obsahují oleje z citrusů, mohou způsobovat fototoxické efekty.
Co z toho plyne? Jednoduše řečeno, natřete-li se takovým olejem a kůže je poté vystavená slunci, zvyšujete tak ještě více účinek UV záření. Nebojte, nemusíte všechny oleje v létě odložit. Stačí dodržet následující kroky.
Věděli jste, že pomocí esenciálních olejů můžete podpořit emocionální balanc? V mozku máme něco, čemu se říká amygdala. Párová struktura ve tvaru mandle, která je součástí limbického systému, což je pokládáno za náš „emocionální mozek“.
Nezpracované, potlačené emoce vytvářejí nemoce. Když máme něco nevyrovnaného, máme skrytý hněv, zlost sami na sebe či okolí. Správná stimulace výše jmenovaného „emocionálního mozku“ může přispět k správnému mentálnímu zdraví. Začleňte do svého denní lifestyle praktiky a rituály, které vám mohou pomoci cítit se lépe.
A jak přesně působí esenciální oleje na emoce? Konkrétní tipy Terezy Franc se dozvíte v celém článku…
Jak se říká, štěstí přeje připraveným. Silně věřím, že to platí nejen v pracovním světě, ale i v našem osobním well-being. Když budeme naši imunitu, fyzickou i psychickou stránku pravidelně posilovat a dodávat jí pozitivní stimuly, věřím, že i horší období zvládneme lépe. Nechci tvrdit, že nikdy neonemocníme, ale můžeme délku nemoci zkrátit či projevy nemoci výrazně zmírnit.
Pojďme se podívat, jak můžeme pomocí přírodních, čistých extraktů z rostlin a bylin z těch nejčistších zdrojů podpořit své zdraví a imunitu. Nezapomínejme však, že každý máme unikátní biochemický vzorec a na každého mohou mít jednotlivé esenciální oleje jiný vliv. Je potřeba to zkoušet, být konzistentní, důsledný a pozorovat i drobné změny. I ty totiž mohou přinést velký efekt.
Jaké jsou „must have“ oleje vaší domácí lékárničky a jak je nejlépe použít?
S 21. prosincem začala astronomická zima a pro mnohé naděje a radost, neboť od této chvíle se začnou dny pozvolna prodlužovat, až do letního slunovratu. To nám lehce předznamenává blížící se jaro, ale přece jen zima je stále kolem nás. Každý nemá možnost vyrazit někam za teplem a sluníčkem, a ne každý zvládá pochmurné počasí, chlad a nedostatek slunečních paprsků bez problémů. Všechno má však řešení. Pomocí esenciálních olejů si můžete vytvořit vlastní zimní wellness rituály, které vám teplo, slunce a dobrou náladu přinesou až domů.
