NEWS: Sjednocení členství v jedno jediné a to za půlku! Místo 2.000 Kč si tak můžete užívat THE ALL IN MEMBERSHIP za 1.000 Kč měsíčně. Full-house obsah je tak nyní dostupnější než kdy dříve.

Petra Němečková

Jóga a mentální zdraví
Zakladatelka platformy, matka myšlenky, realizátor, jogín. Sportovec duší i tělem, dříč s posunutým prahem bolesti. Znovuobjevující své potlačené ženství. Tuto cestu vedoucí ke klidu, duševní rovnováze a hluboké touze za zdravím se rozhodla nenechávat si již nadále pro sebe a tak vznikl celý projekt.

Komplexní stabilita online

Tento kurz je vhodný pro začátečníky i ty, kteří jógu praktikují každý den. Přinese Vám silnější, funkční a zdravé tělo, stabilitu v pozicích, sebevědomí pro každou další lekci. Naučíte se dýchat při fyzicky náročnějším “cvičení”. V jiných lekcích (například ve studiu nebo streamovaných vinyasa lekcích), které plynou rychleji a není tak prostor na důkladné vysvětlení, se budete po tomto kurzu cítit naprosto přirozeně.

Petra Němečková

1500 

(Hodnocení: 1)

Představení kurzu

Petra Němečková, autorka kurzu, Vám ho v krátkém videu představí.

Přehled lekcí

Níže pro Vás Petra připravila přehledný souhrn lekcí kurzu Komplexní stabilita.

Získáte stabilitu v pozici prkna, v jeho bočních variantách (side plank pose) či nízkém prkně na předloktí. Dostaneme se do vrány v různých variantách tak, aby byla uchopitelná naprosto pro všechny, do pozice delfína i klasických jógových pozic jako bojovník 1 či židle.
Zásadní v twistových pozicích je důkladně je prodýchat. Teprve potom mají možnost rozproudit lymfu, trávicí soustavu a opravdu tak naše tělo detoxikovat. Protáhneme samozřejmě celé tělo a značně zmobilizujeme i kyčle.
Páteř a páteř a páteř! Základna, osa našeho těla. Jen se vzpřímenou páteří může energie v našem těle správně proudit. Nízké kobry, výdrže i dynamické “drills” a “flows“ na záda tak, aby byla silná, funkční a zdravá. Lekce vrcholí velbloudem a následnou relaxací.
Uvolněná mobilnější ramena, v této lekci projdeme základními pozicemi od bojovníků, přes prkna, všude se zaměřením na ramena (pomůcka: yoga strap nebo obyčejný ručník).
V této lekci propojíme naše z celého kurzu. Na každý den, pro dlouhý život, koncentrovanou mysl a jednoduchost v jógové praxi.
Dech UJJAYI je základním typem dechu, který používám v každé lekci. Co to je? Význam? Jak ho provádět? To vše Vám nyní bude jasné!

Popis

Často cítíme obavy z jógových lekcí, raději tak zůstaneme u svých stereotypů a ani s ní nezačneme. Na podložku se nepostavíme, doma ani ve studiu. Cítíme se ztraceni ve všech těch divných pojmech, které lektoři používají. Bojovníci, energetické zámky, ásany, 

Petra: “Sama jsem byla ztracená, navíc nerada chodím na veřejné lekce…a tak jsem zůstávala u svých zaběhlých pohybových návyků – běhu, posilování “co dům dá” a následného pocitového protažení. Často mívala různá zranění a velké bolesti v oblasti bederní páteře. K józe jsem si ale našla cestu a začala ji studovat a po letech chci usnadnit tuto cestu Vám.”

Lekce jsou pomalé, však náročné. V pozicích zůstáváme delší dobu a důkladně je máme možnost prodýchat. Dech, který v lekcích používám, se nazývá ujjayi.

K jeho důslednému vysvětlení Vám poslouží video tutorial (bonusové video).

Celý program Vám pomůže objevit stabilitu a sebedůvěru skrze bezpečné proplouvání pozicemi. Naleznete tak “flow v pohybu” a stabilní základ propojení fyzického i mentálního těla.

Tento kurz je pro Vás, pokud:

  • Obtížnost: od jógového začátečníka až po pokročilého instruktora
  • Záměr: Pokud chcete získat stabilnější, funkční, zdravé tělo a sebevědomí do jógové praxe
  • Vnitřní praxe: Chcete prožít hlubší mentální jógové zážitky skrze fyzično a dech
  • Časová náročnost: všechny lekce mají kolem 40 minut tak, aby se daly začlenit opravdu na každý den v jakkoli vytíženém rozvrhu
  • Bonus: dech v pohybu i při meditaci už pro Vás bude přirozeností

 

1 recenze Komplexní stabilita online

  1. Pavel Bělík

    Parádní!

Pouze přihlášení uživatelé, kteří zakoupili tento produkt, mohou přidat hodnocení.