Archiv

Lekce se záměrem "Cokoli se v našem životě děje, důvěřuj procesu“. Hřejivá vinyasa plná drills na celé tělo, mobility, nechybí plynulá flow od pozdravů slunce, přes klasické pozice, twisty i několik záklonů. Zapotíte se.

Očistná detoxikační flow pro Vás, pokud máte, připravte si jeden blok…začneme aktivačním dechovým cvičením pro naboostování energie. Spousta twistů, pozic na střed těla, uvolnění kyčlí či zamotaný orel 🙂

Začneme jednoduchým dechovým cvičením pro zkoncentrování. Následuje vinyasa lekce, kde rozhýbeme ramena a proplujeme flow na celé tělo, včetně posílení v prknech, závěrečných "core drills" a uvolňující shavasaně!

Typická flow zaměřená na sílu středu těla, rozhýbání kyčlí a postupné prohřátí do záklonů. Nechybí twisty, ani vrána. Završíme třemi plnými velbloudy, lekce je důkladně instruovaná.

Můžete mě v první části proklínat, boční prkna, opakování, drills, hluboký dech, kratší vinyasa flow a na závěr protipól v delších výdržích v uvolňujících pozicích. Budete se cítit božsky silní a zrelaxovaní.

Dnešní lekce je "velice klasická" - instrukce, prkna, pozdravy, záklony, zkrátka VŠE s plnou pozorností k sobě, tělu, dechu. Zapotíte se. Příjemně. Přidávám řadu instrukcí, lekce je vhodná i pro začátečníky, neztratí se nikdo.

Hřejivá flow s cihličkou, yes! Tuhle lekci sama zbožnuji, dejte jí šanci a možná se ocitnete i ve stoji na předloktí! Protáhnete, posílíte, uvolníte, překonáte mentální strachy a budete silnější.