Cítíte se poslední dny ospalí a bez energie?
Délka denního světla prosyceného sluncem ubývá, navíc došlo k přechodu z letního na zimní čas. Tento každoroční rituál přináší některým radost (extra hodina spánku navíc!) a některým to rozhodí biorytmus, produktivitu, úroveň energie nebo může způsobit spánkovou deprivaci.
Obvykle tělu trvá 5–7 dní než si přivykne změně času.
Co pro snadnější přechod na zimní čas můžete udělat Vy sami?
Tipy Terezy Franc najdete v infografice v článku a také se na ni bez ostychu neváhejte obrátit.
Název článku vystihuje moje zamyšlení po nedávné vlastní praxi. Tím, že jsem víceméně na počátku své jógové cesty narazila na Dalibora Štědronského, který mi byl vlastně prvním “hlubším” inspirátorem, pozici ryby (matsyásana) jsem se rovnou učila dělat s rukama na tříslech. Ne pod zadkem.
Pak teprve přicházely všechny ty kurzy a učitelské papíry, kde do Vás hrnou horem spodem “zasuňte dlaně pod zadek”. Nehledě na “pana Googla”, krom všemožně na pohled krásných variant s různě nastavenýma nohama většinou opět ruce nehledejme jinde než pod hýžděmi (asi automasáž).
Pojďme se společně na tuto pozici a její účinky i varianty podívat obšírněji společně.
Co je třeba dodržet pro bezpečné užívání esenciálních olejů v létě? Jaké jsou ty nejvhodnější must-have produkty na léto? To vše v tomto úderném článku od Terezy Franc!
Jestli milujete léto a esenciální oleje, je potřeba zmínit pár důležitých informací k bezpečnému užívání esencí na sluníčku. Se sluncem souvisí vyšší účinek některých olejů na fotosensitivitu kůže. Některé chemické složky, jež obsahují oleje z citrusů, mohou způsobovat fototoxické efekty.
Co z toho plyne? Jednoduše řečeno, natřete-li se takovým olejem a kůže je poté vystavená slunci, zvyšujete tak ještě více účinek UV záření. Nebojte, nemusíte všechny oleje v létě odložit. Stačí dodržet následující kroky.
Samozřejmě již víte, že si víc než na čemkoli jiném zakládám na prvotřídní kvalitě, vše si důkladně ověřuji na sobě, experimentuji někdy až na hranu toho, kam by se pustili jiní. To je to, co mě vždy posune dále a v čem spatřuji svůj vlastní “niche”. Podobně vnímám také Powerlogy.
Powerlogy vyvíjí funkční produkty originální a čisté chuti. Zakladatelem společnosti je energetický Dušan Plichta, se kterým jsem měla možnost pro Vás přes rozhovor s ním přinést doplňující část celé Powerlogy skládačky.
Každý jeden z nás v súčasnej dobe prechádzame neopakovateľným, jedinečným procesom individualizácie. Neviem, či si do hĺbky duše uvedomujeme, v akom silne potentnom čase máme tú česť teraz prebývať. V mojej praxi s klientmi sú posledné mesiace ústrednou témou zahltenosť, vyčerpanosť, necitlivosť, neistota a strach. Vo výsledku nám tieto pocity poslúžia ako skvelý odrazový mostík. A kam? Do svojho stredu.
A čo to reálne zamená, sa pokúsim popísať nižšie.
Věděli jste, že pomocí esenciálních olejů můžete podpořit emocionální balanc? V mozku máme něco, čemu se říká amygdala. Párová struktura ve tvaru mandle, která je součástí limbického systému, což je pokládáno za náš „emocionální mozek“.
Nezpracované, potlačené emoce vytvářejí nemoce. Když máme něco nevyrovnaného, máme skrytý hněv, zlost sami na sebe či okolí. Správná stimulace výše jmenovaného „emocionálního mozku“ může přispět k správnému mentálnímu zdraví. Začleňte do svého denní lifestyle praktiky a rituály, které vám mohou pomoci cítit se lépe.
A jak přesně působí esenciální oleje na emoce? Konkrétní tipy Terezy Franc se dozvíte v celém článku…
Na úplný úvod si dovolím představit Vám Martinu jejíma vlastníma očima, jak se vnímá v horizontu běžícího času.
Od akademického prostředí, přes to firemní až k józe. Vždy ji zajímala oblast vzdělávání, výuky a výzkumu. Stejně tak i jóga byla součástí jejího života a vždy ji fascinovala. Jógová praxe se stala pravidelnou součástí až po několika letech, kdy objevila ashtanga jógu. Je prožitkem, který se děje beze slov. Přenést někoho slovy, nebo dotykem přes svůj vlastní strach, nebo nejistotu jí přijde jako nádherný způsob, jak tady pro sebe navzájem být. Proto se po čase rozhodla, že začne jógu také učit. Jednou jsem začala a od té doby jsem nepřestala.
Jak se říká, štěstí přeje připraveným. Silně věřím, že to platí nejen v pracovním světě, ale i v našem osobním well-being. Když budeme naši imunitu, fyzickou i psychickou stránku pravidelně posilovat a dodávat jí pozitivní stimuly, věřím, že i horší období zvládneme lépe. Nechci tvrdit, že nikdy neonemocníme, ale můžeme délku nemoci zkrátit či projevy nemoci výrazně zmírnit.
Pojďme se podívat, jak můžeme pomocí přírodních, čistých extraktů z rostlin a bylin z těch nejčistších zdrojů podpořit své zdraví a imunitu. Nezapomínejme však, že každý máme unikátní biochemický vzorec a na každého mohou mít jednotlivé esenciální oleje jiný vliv. Je potřeba to zkoušet, být konzistentní, důsledný a pozorovat i drobné změny. I ty totiž mohou přinést velký efekt.
Jaké jsou „must have“ oleje vaší domácí lékárničky a jak je nejlépe použít?
On si člověk někdy myslí (rozuměj já si to myslívala), že když udělá velkou změnu, například dá výpověď v práci, odstoupí z funkce, že se zbaví zodpovědnosti a povinností a bude mu hej. Prostor na sebe, na milované aktivity, že konečně najde to štěstí.
Jenže pak se zas a znovu za něčím žene. Ovšem za čím? Aby rychleji stihl to jediné nevyhnutelné? Tedy smrt?
Změnilo se něco? Krom toho, že objektivně dle měřítek světa jste teď přece v klidu, dokonce TI, CO NIC NEDĚLAJÍ! Taky Vám nechodí výplata a tak se možná přidá stres finanční. Kýžená PURA VIDA v nedohlednu, vyplazený jazyk…
Neb jen ten, kdo blízko vyhasnutí byl, oheň a lásku znovu probudil, může toto světlo šířit dál. Žádná teórie ani četba, ba ani diplom a listina či QR kód…zkrátka nic z toho nepromluví tak jako prosté VYZAŘOVÁNÍ Z PROŽITKU. TEN, KDO ZAŽIL.
S 21. prosincem začala astronomická zima a pro mnohé naděje a radost, neboť od této chvíle se začnou dny pozvolna prodlužovat, až do letního slunovratu. To nám lehce předznamenává blížící se jaro, ale přece jen zima je stále kolem nás. Každý nemá možnost vyrazit někam za teplem a sluníčkem, a ne každý zvládá pochmurné počasí, chlad a nedostatek slunečních paprsků bez problémů. Všechno má však řešení. Pomocí esenciálních olejů si můžete vytvořit vlastní zimní wellness rituály, které vám teplo, slunce a dobrou náladu přinesou až domů.
